明目功能操

此套操共分三节(11分钟)每天三遍(间隔2小时一遍)动作要领:

转动两眼球，( 每次保持同一方向顺时针或逆时针转动)，尽力去看周围景物，神情专注，用力看清。

第二节:两手分摇动作要领

a直立，两眼平视，全身肌肉放松

b左臂向左自然展开，摇动手指，保持头正视位置，两眼尽力去看摇动的手指(默数40个数后停止)c右臂向右自然平伸，摇动手指，保持头正视位置，两眼尽力去看摇动的手指(默数40个数后停止) ;

第三节:上下(此节需要家长配合)动作要领

a家长两指分开，距离眼睛孩子20-30公分，上下摆动，上下为一次，共20次。

b孩子眼睛随着家长手指上下转动第二三节交替做三遍。

长期坚持明目功能操，对眼能起到明显的保健作用。